足裏デトックス

デトックス効果の高いジュースを作りましょう♪

やっぱりクロロフィルパワー！デトックスパワーの強い野菜は、ほうれん草が１番でしょう。

ほうれん草に含まれるクロロフィルは、毒素を捕まえるケルセチン、ダイオキシンを一緒に混ぜ合わすことが出来ますし、肝臓のデトックスパワーを高めるグルタチオンの３成分についても、上位にランキングされているからです。

ほうれん草以外にもデトックス素材の食物は、沢山あります。

自分の好きなデトックス食材を、下の3つのグループから選んで、それを組み合わせて自分流のドリンクを作ることが出来ます。

■パワーが抜群の野菜
■甘みや抗酸化力を、プラスする野菜や果物
■飲みやすくして、コクを出す食品

また、ハチミツやショウガは、味に変化をつけてくれますし、きな粉は、香ばしさをプラスして腹持ちをよくしてくれます。
これらをトッピングするとさらに美味しく仕上がると思います。

ジュースはスープと同じように、デトックスに効く野菜や果物を一度にたくさん摂れます。

効果的なデトックスジュースを、毎日楽しく続けるコツは、青臭さや辛味の強い野菜に、抗酸化力が強く甘みも強いリンゴやニンジンなどを同量加えるといいでしょう。とても美味しく飲みやすくなります。

毎朝、忙しくて朝食を摂る時間がない人は、ジュースにして飲みましょう。ジュースだと手軽に飲めるし、栄養豊富なのでお勧めです。

夜は、胃腸を十分に休めましょう。
毒素に対するバリア機能を高めるためにも、負担をかけないようにすることが大事です。

デトックスジュースは毎朝飲むと効果的で、一日の代謝がアップします。楽しく健康的に飲む事が出来ますね！

デトックスってどんな感じ？

運動やサウナで、大量に汗をかいた時や、排便・排尿をした時のスッキリした感じや気分が爽快になった経験は、誰でもありますよね。

また、赤ちゃんを見てると、頑張って排便を出した後は、機嫌が良くなったりします。
あんなに気持ちの良い感覚に陥るのは、何故でしょうか？

"老廃物"とは、つまり身体にとって不要の物です。
なので、体外に排出された時、爽快感が生まれると言われています。

呼吸にも同じことが言えます。呼吸は、呼いて吸うと書きますよね？同じく"出す"ことが先です。
また、溜息をすると、何となく気分が落ち着くと言うか、スッキリした気持ちになりますよね。

逆に便秘の時を考えてみてください。老廃物が出ない時って、すごく嫌な不快感に陥ったりしませんか？
このように、人間は「出した」時にこそ、心身ともに健康になります。

また、ビタミンやミネラルなどの栄養素だけを摂っていても、体内に溜まっている毒素が、栄養を吸収することを阻害してしまって、最後まで行き届かないので、体内に取り入れるだけでは効果は発揮できないと言えます。

ストレス、運動不足、不規則な食事や生活なども、老廃物が溜まる原因の一つになりますが、そんなことよりも確かなもので、最も怖いのが毒です。
毒は、知らず知らずのうちに身体の中に溜まります。そして、いつの間にか増えてしまい、色んなな悪さをします。

現代の生活環境の中には、多くの有害物質が存在してます。
そして、日々の暮らしの中で、知らない間に有害物質が、身体に取り込まれてしまうといった環境になっています。

私たちの体内に、有害物質が一旦取り込まれ、それが蓄積されてしまうと、生理機能に悪影響を及ぼしてしまいます。
そしてそれによって、様々な病気の原因となる事が明らかになりました。アレルギーは元より、鬱やイライラなどの心の病やガンや糖尿病もこの毒の蓄積が、引き金となっているのが最近になり判りました。

そのため、効率よく栄養を吸収させるには、まず体内に溜まっている毒素を出すことが重要です。つまりデトックスする事が先決だと言うことですね。