足裏デトックス

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デトックス効果の高いジュースを作りましょう♪

やっぱりクロロフィルパワー！デトックスパワーの強い野菜は、ほうれん草が１番でしょう。

ほうれん草に含まれるクロロフィルは、毒素を捕まえるケルセチン、ダイオキシンを一緒に混ぜ合わすことが出来ますし、肝臓のデトックスパワーを高めるグルタチオンの３成分についても、上位にランキングされているからです。

ほうれん草以外にもデトックス素材の食物は、沢山あります。

自分の好きなデトックス食材を、下の3つのグループから選んで、それを組み合わせて自分流のドリンクを作ることが出来ます。

■パワーが抜群の野菜
■甘みや抗酸化力を、プラスする野菜や果物
■飲みやすくして、コクを出す食品

また、ハチミツやショウガは、味に変化をつけてくれますし、きな粉は、香ばしさをプラスして腹持ちをよくしてくれます。
これらをトッピングするとさらに美味しく仕上がると思います。

ジュースはスープと同じように、デトックスに効く野菜や果物を一度にたくさん摂れます。

効果的なデトックスジュースを、毎日楽しく続けるコツは、青臭さや辛味の強い野菜に、抗酸化力が強く甘みも強いリンゴやニンジンなどを同量加えるといいでしょう。とても美味しく飲みやすくなります。

毎朝、忙しくて朝食を摂る時間がない人は、ジュースにして飲みましょう。ジュースだと手軽に飲めるし、栄養豊富なのでお勧めです。

夜は、胃腸を十分に休めましょう。
毒素に対するバリア機能を高めるためにも、負担をかけないようにすることが大事です。

デトックスジュースは毎朝飲むと効果的で、一日の代謝がアップします。楽しく健康的に飲む事が出来ますね！